引言

我国的年龄结构面临着人口老龄化问题。这是一个全社会性问题，也是老年体育面临的一个重要的课题。为了解决我国老龄化的问题，我们需要做的工作还有很多，这不仅仅关系到社会保障、社会医疗、家庭赡养、文化娱乐、社会福利等诸多方面，体育休闲活动作为社会文化生活的重要组成部分，也是中老年健康生活方式的一个重要组成。

目前我国的人口数量和中老年人人口数量都是全世界最多的，但是关于中老年体育休闲活动的研究在改革开放之前无论是理论上还是实践上都是比较薄弱的，特别是中老年体育的发展尤为缓慢，所以关于这一方面的科学研究及文献资料也很少。

八十年代中后期，人们逐渐关注到我国老年人人口数量在逐年递增，老龄化的问题也逐渐开始涌现。到了现代，随着物质文化生活的不断提高，我们的老年人对自身的健康愈发重视，想要通过体育锻炼来保持身心健康的愿望也越发迫切，当然，体育锻炼对身心健康的改善和对生活品质的提高毋庸置疑，是其他活动方式所无法替代的，参加体育锻炼的中老年人数越来越多。老年锻炼人群与大众锻炼人群的增多同时带动了相关体育理论的研究和发展。

1995年，我国国务院颁布了《全民健身计划纲要》，其实施对国民素质的提高、健康科学生活方式的形成、社会的和谐发展以及社会主义精神文明建设与物质文化建设都起到了积极推动作用。这也是我们体育事业迈向新时代发展的一块铺路砖，对体育运动的关注与重视逐步提高，对老年人体育休闲活动的研究也层出不穷。

根据查阅的文献资料显示，通过合理的、科学的体育锻炼，可以有效地降低体内的脂肪含量，提高有氧耐力，促进新陈代谢，改善肺功能，提高肺活量，降低血压，塑造优美的身体形态等，除了这些，对自身的力量、耐力、速度、敏捷及柔韧等身体素质的提高也是有目共睹。虽然体育锻炼不能够阻止人的身体机能的衰退，但是可以延缓身体机能的衰退，提高生活品质与质量，是其他活动方式不可替代的。

随着我国老年体育以及大众体育的不断发展，体育产业的社会化程度越来越高，不久的将来我国将会建立起相对完善的大众健身活动服务的网络体系，老年体育的建设也将不断地完善，发展大众健身以及老年人体育休闲活动，有着重大的历史意义，为我国体育事业的发展起到推动和完善。

纵观国内、国外对于中老年体育的研究，大多是在老年人参与的体育活动项目、体育锻炼对老年人身体体适能的影响，人口老龄化问题，健康老龄化问题其中的一个或者两个方面进行研究，没有切实地从身边的现实情况着手，把有关方面有机地结合起来，本文意在通过对郑州市中老年参加体育休闲活动的现状进行调查分析，在此基础上进行分析、论述，针对研究中一些普遍存在的现象，以及出现的普遍性问题提出相应的意见和建议，为以后我们中老年体育休闲活动的研究提供借鉴依据，也为了更好地指导中老年人群。

一、选题背景、意义

（一）选题背景

中老年人群健身在全民健身中占有相当大的比重，中老年人群体具有典型的特殊性，无论是在生理上还是心理上，都有区别于其他人群。随着郑州市经济的飞速发展和人口老龄化的加剧，郑州市中老年人对健康生活的向往呈现多元化发展趋势。随着物质文化生活水平的不断改善，大众的健康问题受到了多方面的影响，如不合理的饮食习惯、不良的生活方式、缺乏体育运动等。另外，随着目前社会经济的高速发展，人们在精神生活方面也面临着一些困惑。总而言之，采用合理的方法、有效的途径来改善广大人民群众的健康问题已经刻不容缓。

（二）选题意义

1.理论意义

据2019年4月份的数据显示，郑州市常住人口为988.1万，其中60岁以上占总人数的13.60%，同上年增长1.56%。可怕的区域老龄化问题，对于人口巨大的中老年群体，物质生活问题的解决远远不够，公共服务及文化精神的需要尤为迫切。通过对郑州市10个主要公园内参加体育休闲活动的中老年人进行调查分析，本文对郑州市中老年人参加体育休闲活动的组织管理情况进行调查研究，并根据调查研究的结果，运用运动生理学相关理论对中老年休闲体育活动对个人健康体适能的影响进行分析研究，根据调查研究的相关问题提出建设性意见，为以后更好地推进改善郑州市中老年体育休闲活动的开展提供理论依据。

2.现实意义

本文研究能够丰富我国中老年体育休闲活动的体育理论研究，为我国中老年体育休闲活动的发展提供理论基础。有助于了解掌握郑州市中老年体育休闲活动现状和健康体适能水平；有利于促进郑州市中老年身体健康和心理健康的和谐发展，利于形成健康的生活习惯和方式；利于全方位完善郑州市中老年体育锻炼相关问题，丰富中老年人的业余文化生活，提高生活质量与品质，减少无人陪伴的问题，增进人际关系与社交，摆脱老无所依的问题。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

在调查研究的过程中，针对郑州市主城区10个公园及广场进行研究调查，这些公园分别为滨河公园（郑州市东西南北各设立一个），人民公园，郑州市森林公园，红白花公园，西流湖公园，紫荆山公园，碧沙岗，文化公园，商城遗址公园（设立2个观察点），绿城广场。研究的主要问题是目前郑州市中老年人休闲体育活动的现状、参与体育休闲活动人群的组成结构、影响郑州市中老年体育休闲活动的主要因素以及对中老年体育休闲活动的建议与对策。通过调查研究及数据分析，总结出能够有效引导增强中老年人的休闲体育活动的政策性建议。

（二）研究方法

在课题的开展中，使用的研究方法主要有文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法，就郑州市中老年人日常参与休闲体育活动的各个因素进行调查研究。

三、结论与分析

1.郑州市主城区绝大多数的公园面积较大，但是设置的健身区域以及能够健身使用的面积不大，人群较为拥挤，健身器械的种类不多，较为单一和简单，个别健身器械已经损坏，没有及时维修与维护，存在一定的安全隐患，总体上来说，郑州市主城区公园不能很好地满足大多数中老年锻炼人群的需求，还需进一步地完善和改进。

2.郑州市中老年体育休闲活动主要项目为散步、健身器械、休闲舞蹈。这些活动项目在一定程度上也符合中老年锻炼人群的年龄和生理特征，但之所以选择此类项目的原因是这些项目对活动的场地设施要求不高，便于参与和锻炼。

3.郑州市参与体育休闲活动的中老年人群锻炼的时间段主要是早晨、下午，锻炼的时间主要在30-60分钟左右，较为合理化，但针对大量参与健身的中老年人群，健身强度与时长的控制应进一步合理化。

4.郑州市中老年人锻炼人群的体育锻炼意识较强，但缺乏对相关体育健身知识的了解，同时公园和社区中缺乏专业体育社会指导员和专业的健身教练员，体育锻炼缺乏科学锻炼的有效性。如何科学地提高郑州市中老年人锻炼效果和质量，增建和合理规划身边体育场地设施是今后郑州市需重点解决的问题。另外，郑州市中老年人有组织的体育锻炼较少，社区体育组织管理化程度低，体育健身组织不健全，影响郑州市中老年体育休闲活动的可持续发展。

四、建议

1.根据郑州市中老年体育休闲活动的需求，针对性地对活动的公园进行改造，根据不同的项目划分不同的活动区域，科学合理地设计运动场地，对场地设施的维护保养及时到位，加强健身知识的宣传工作。

2.场地、设施及体育场馆等是保障郑州市中老年体育休闲活动开展的重要条件。结合郑州市的中老年体育休闲活动现状调查等实际情况，按照适当的规模、均衡的配置、经济环保等原则，除了对体育休闲活动的场馆、场地等设施建设，还有对体育休闲活动软文化进行建设，营造良好的体育休闲活动氛围。

3.增强对郑州市中老年锻炼人群的科学健身意识培养，提高体育休闲活动的科学性、专业性，加大对体育运动宣传力度，倡导树立科学锻炼理念和方法，组织开展内容丰富，形式多样的体育休闲活动、体育比赛、或趣味体育竞赛，提高郑州市中老年体育休闲活动的积极性，加强中老年人群相互交流。相关基层职能部门应根据实际情况把关心中老年人体育事业发展落到实处，为中老年人服务。

4.增加管理队伍与体育休闲活动队伍人员健身，指导培养中老年体育休闲活动骨干人群，规范和培养管理服务郑州市中老年体育休闲活动人群的工作人员，优先挑选体育专业的相关人才从事体育管理与服务工作。另外，积极打造专门针对中老年体育休闲活动的体育社会指导员和社会体育志愿者队伍，完善各项体育活动项目的专业教练员和裁判员队伍，不断提高管理与服务人员的思想品德素质和服务能力，充实到各种各类中老年体育休闲活动组织中去。

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文章来源：中共郑州市委党校学报 网址: http://zgzzswdxxb.400nongye.com/lunwen/itemid-35704.shtml

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